O universo feminino, com certeza, tem sido drasticamente modificado ao longo dos anos. É muito comum ver mulheres que conduzem carreiras profissionais, acumularem tarefas domésticas, cuidados com a família, estudo e desenvolvimento profissional, mas tantas demandas acabam influenciando no surgimento e agravamento dos níveis de estresse nas mulheres.
Nesse contexto, o estresse surge como um vilão implacável para a saúde e para a qualidade de vida da mulher. Apesar da grande relevância dessa doença psicológica, ainda é possível dribá-la e manter uma relação saudável com seus familiares e consigo mesmo.
A mulher pode controlar seus níveis de estresse, mesmo levando uma vida agitada. Então, é necessário adequar suas atividades com o ritmo de vida, com seu organismo.
Para que isso ocorra, em meio a tantas tarefas, é necessário tentar levar uma vida mais regrada e evitar situações que têm uma carga emocional muito forte. A mulher precisa ter momentos de lazer, momentos de relaxamento que ajudem a combater o estresse.
Os exercícios físicos são grandes aliados para amenizar o problema, já que hormônios de prazer e relaxamento são liberados com a prática. O PILATES é uma boa alternativa, pois além do fator hormônio, ainda se dá em um ambiente tranqüilo e os movimentos são mais fluidos e com pouca repetição. Além disso, o estímulo da respiração com qualidade (simultânea à contração da parte central do corpo) está presente em toda a aula, conduzindo a um equilíbrio entre mente e corpo. O praticante, ao invés de sair exausto da aula, sai renovado e revigorado.
A mulher pode controlar seus níveis de estresse, mesmo levando uma vida agitada. Então, é necessário adequar suas atividades com o ritmo de vida, com seu organismo.
Para que isso ocorra, em meio a tantas tarefas, é necessário tentar levar uma vida mais regrada e evitar situações que têm uma carga emocional muito forte. A mulher precisa ter momentos de lazer, momentos de relaxamento que ajudem a combater o estresse.
Os exercícios físicos são grandes aliados para amenizar o problema, já que hormônios de prazer e relaxamento são liberados com a prática. O PILATES é uma boa alternativa, pois além do fator hormônio, ainda se dá em um ambiente tranqüilo e os movimentos são mais fluidos e com pouca repetição. Além disso, o estímulo da respiração com qualidade (simultânea à contração da parte central do corpo) está presente em toda a aula, conduzindo a um equilíbrio entre mente e corpo. O praticante, ao invés de sair exausto da aula, sai renovado e revigorado.
O Pilates é uma excelente prática para alongamento, tonificação e definição muscular, correção postural, consciência corporal, alivio do stress, dores crônicas e tensões musculares.E para que surtam esses efeitos, durante os exercícios do método Pilates devem ser obedecidos seis princípios básicos: Concentração, Controle, Centralização da Força, Fluidez, Precisão e Respiração.
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